冷空氣來襲！如何做好健康防護？
來源:福建疾控
發布時間: 2025-01-08 10:06
起猛了家人們
是我小看福建天氣了
這波降溫擱這魔法攻擊呢
1天能體驗四季
3天完成“由夏轉秋再入冬”
真不愧是中國速度
那么，氣溫驟降如何應對？
不慌！請收下這份
《寒潮公眾健康防護指南》
一、什么是寒潮？
寒潮是冷空氣大規模地侵襲造成劇烈降溫的天氣活動。
根據《冷空氣等級》 GB/T 20484-2017的標準定義，寒潮是指日最低氣溫24小時內降溫幅度大于或等于8℃，或48小時內降溫幅度大于或等于10℃，或72小時內降溫幅度大于或等于12℃，而且使該地日最低氣溫下降到4℃或以下，48小時、72小時內降溫的日最低氣溫連續下降。
每當寒潮來臨時，氣溫往往都會出現大幅下降，同時伴隨而來的大風和雨雪，也將進一步加速氣溫下降的速度和程度，從而對人們的日常生活帶來不同程度的影響。
二、寒潮對人體健康有哪些影響？
呼吸系統疾病
引起寒潮的強冷空氣會使空氣的氣溫顯著降低，刺激局部血管收縮，從而減少粘膜的免疫球蛋白分泌。
同時由于鼻咽部的粘膜變得干燥和機體抵抗力下降，這就給經呼吸道傳播病毒的入侵和繁殖提供有機可乘的機會，導致罹患感冒的病人數量顯著增加，引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支氣管哮喘急性發作、急性呼吸道感染等呼吸系統疾病。
表層皮膚損害
低溫天氣容易造成淺表皮膚損害而形成凍瘡，更有甚者，將加重關節炎、類風濕關節炎患者的疼痛。
心腦血管系統疾病
在寒冷的氣溫刺激下，人體血管收縮加劇，導致血壓和心肌耗氧量明顯升高，容易引發心絞痛、心肌梗死和腦卒中等，使得心腦血管系統疾病的發病率和死亡率顯著增加。
三、氣溫驟降該如何防護？
注意保暖
密切關注天氣情況，實時掌握氣溫變化訊息。當有寒潮天氣預報提示時，要及時添加衣被，注意做好頭部、胸腹部和足部的防寒保暖。
合理規劃
盡可能減少在戶外逗留時間。如需外出時，要盡量選擇在一天中較溫暖的時段，避免早晚氣溫較低時段。
營養膳食
保證充足的能量和營養攝入，同時加強體育鍛煉，增強體質，提高機體免疫力和抗寒耐受性。
重點防護人群
患有慢性基礎性疾病的人群，在外出期間出現胸悶、胸痛、心悸、頭暈、出冷汗等癥狀時要立即休息，并根據病情服用急救藥物，在條件允許的情況下盡快進入溫暖場所。
戶外作業人員應盡量避免長時間戶外作業，確需長時間在戶外作業時，應配備便攜式取暖物品或設備。
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